Outdoortraining
Wer gern draußen Sport treibt, ist bei unserem Outdoortraining genau richtig!
Hier steht neben dem Spaß, gemeinsam Sport zu treiben, die Verbesserung der allgemeinen Fitness im Fokus.
Wir trainieren den ganzen Körper unter Nutzung moderner Trainingsmethoden mit Eigengewichtsübungen, Gewichten, Turnringen, Widerstandsbändern und weiterem Equipment.
Die Intensität kann dabei individuell angepasst werden, sodass wirklich jeder mitmachen kann.
Teilnehmer ab 18 Jahren sind, unabhängig von ihrem Fitness-Level, herzlich willkommen.
Typische Übungen sind:
- Bauch: Rumpfbeugen, Kerze/Beinheben, Unterarmstütz
- Rücken: Hüftheben, "Superman", "Bird-Dog"
- Arme: Liegestützen, Dips, Klimmzüge, Rudern, Gewichtheben
- Beine: Kniebeugen, Ausfallschritte, Sprungschritte
- Ganzkörper: Burpees, Hampelmann, "Bergsteiger", Box-Sprünge, Seilspringen, Sprints
Trainingszeiten:
Dienstags 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Donnerstags 18:30 Uhr bis 20:00Uhr
Zusätzlich können sich Teilnehmer nach Absprache zu weiteren eigenen Trainings treffen.
Trainingsort:
Wenn es das Wetter zulässt, trainieren wir draußen auf dem Fuhrberger Sportplatz.
Bei schlechtem Wetter und in der kalten Jahreszeit können wir in die Aula der Grundschule Fuhrberg ausweichen.
Ansprechpartner:
GLT-Abteilungsleiterin Linda Eggert
Gruppenleiter Heiner Mattausch